Newsletter Nº 246 | 17 de October de 2019

Vida Sana

By Pablo Benadiba. Personal Trainner de Marcelo Tinelli

Luego de varias semanas de dejarte tips sobre caminatas y corridas, hoy queiero hablarte un poco de las abdominales. El realizar abdominal no producirá una reducción de la grasa alojada en la zona abdominal, lo que producirá es un aumento de la fuerza en los abdominales y los fortalecerá, siendo esta una zona que comúnmente se encuentra relajada estando paros, sentados o acostados, existe la posibilidad que el tejido al no estar lo suficientemente fuerte tienda irse hacia delante. Con respecto al dolor que se ocasiona al ejecutarlos no  es mas que la perdida de circulación por repetidas contracciones, la perdida de grasa se logra al combinar una dieta baja en grasas, logrando mayor tono muscular , trabajos aeróbicos de mediana y larga duración a baja intensidad(suave) y entre 3 y 4 series de 30 c/u repeticiones diarias, aumentarlas a medida que aumentamos la resistencia al esfuerzo
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